O melhor tipo de treino para perder peso.

Uma coisa é certa: todos os apaixonados por desporto treinam por gosto. Mas algumas pessoas apenas querem incorporar o exercício na sua rotina diária, para um estilo de vida mais saudável. E para tal, é preciso por vezes descobrir qual o melhor tipo de treino para perder peso.

Segundo a Healthline, ambos os tipos de treino podem ajudar a ficar em forma.

Assim, um treino cardiovascular queima mais calorias do que um treino de musculação. No entanto, o metabolismo pode permanecer elevado por mais tempo após um treino de força, que também é o melhor para aumentar a massa muscular e diminuir a gordura.

Concluindo então que o ideal seria aliar os dois tipos de treino para obter melhores resultados.

 

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